by Janneke | Jun 11, 2021 | Hobbies
Sporten is enorm belangrijk om fysiek, maar ook mentaal gezond te blijven. Ben je begonnen met sporten, maar is het trainen in de gym toch niks voor jou? Dan kan je ook kiezen voor personal training. In deze blog lees je de verschillende voordelen daarvan.
Persoonlijke aanpak
Samen met een personal trainer kun je een aanpak opstellen die is gericht is op de specifieke doelen die je wil bereiken. Iedereen is natuurlijk anders en daarom is het persoonsafhankelijk welke aanpak werkt en welke je alleen demotiveert. Naast dat deze persoonlijke aandacht natuurlijk hartstikke fijn is, train je met een gepersonaliseerd trainingsschema ook veel gerichter en dus efficiënter.
Kennis van het vak
Wanneer je in de gym zelf aan de slag gaat met bijvoorbeeld gewichten zonder je erover te hebben ingelezen, kan je zomaar oefeningen gaan doen die helemaal niet het doel bereiken wat jij voor ogen hebt. Bovendien kan het ook het makkelijk misgaan wanneer je zonder de juiste kennis aan de slag gaat: je kan bijvoorbeeld een blessure oplopen. Een personal trainer weet precies wat je wel en niet moet doen en bijvoorbeeld welke oefening vereist is om jouw gewenste resultaat te bereiken. Ook hierdoor is het sporten met een personal trainen effectiever, omdat je oefeningen veel gerichter zijn aangepast op je doelen.
Stok achter de deur
Wanneer je in je eentje naar de sportschool gaat, merkt niemand het als je een keertje overslaat. Hierdoor kan je vaak de neiging hebben om de gym te skippen. Wanneer je echter een afspraak met je personal trainer hebt, kan je er veel minder makkelijk onderuit komen en zal je je veel strakker aan je trainingsschema houden. Daarnaast kan een personal trainer je motiveren wanneer je even een slechte dag hebt, terwijl je dit niet hebt wanneer je in je eentje traint.
by Janneke | Apr 6, 2020 | Hobbies
Ben je op zoek naar een fiets? Dan heb je vandaag de dag talloze mogelijkheden om er eentje te kopen. Zoek je gloednieuw exemplaar? Dan kun je naar een fietsenwinkel gaan. Het is echter ook mogelijk om een fiets online te kopen. Er zijn namelijk talloze websites die verschillende soorten fietsen verkopen. Nadeel van een nieuwe fiets is dat hij nogal prijzig is. Wil je er liever niet te veel geld aan besteden? Geen probleem, want je kunt je in dat geval richten tot websites waar tweedehands spullen verkocht worden. Hier vind je doorgaans ook een groot aantal fietsen. Wil je het kopen van een fiets makkelijker maken? Dan moet je rekening houden met een aantal zaken. Wij zetten de belangrijkste hieronder voor je op een rijtje.
Wat is het doel van de fiets?
Voordat je op zoek gaat naar een fiets moet je jezelf altijd afvragen wat het doel van de fiets is. Gebruik je de fiets puur om zo af en toe een boodschap te doen of bij iemand op bezoek te gaan? Dan is een standaard heren- of damesfiets een prima keuze. Ben je van plan om er dagelijks mee naar jouw werk te fietsen en moet je een behoorlijke afstand afleggen? Kies dan bij voorkeur voor een elektrische fiets.
Naast functionele doeleinden kun je een fiets natuurlijk ook nog gebruiken om te sporten. Zo kun je bijvoorbeeld mountainbiken of wielrennen. Dit doe je natuurlijk niet met dezelfde fiets als waarmee je ook boodschappen doet. Nee, voor het sporten moet je een speciale fiets hebben. Wil je door de bossen fietsen? Kies dan voor een mountainbike. Wil je vooral wielrennen op de weg? Dan is een racefiets waarschijnlijk meer wat je zoekt. Laatstgenoemde fiets is overigens ook geschikt voor mensen die graag met een hoge snelheid fietsen zonder elektrische trapondersteuning.
Hoeveel heb je te besteden?
Een tweede vraag die je jezelf bij het zoeken naar een (nieuwe) fiets moet stellen is: ‘wat wil ik besteden aan een fiets?’. Is jouw budget redelijk beperkt? Dan hoef je waarschijnlijk niet op bezoek te gaan bij een fietsspeciaalzaak bij jou in de buurt. Hier worden over het algemeen namelijk uitsluitend dure fietsen verkocht. In dat geval kun je je beter richten tot een platform voor tweedehands spullen. Hier vind je vast en zeker een gepaste fiets voor een mooi prijsje. Ben je juist van plan de fiets redelijk vaak te gebruiken? Dan moet hij natuurlijk wel goed zitten. Voor een goede fiets betaal je veel geld, dat is nou eenmaal zo. Hier moet je bij het vaststellen van een budget dus rekening mee houden.
Hoe zit het met de framemaat?
Op de gok een fiets kopen kan voor de nodige problemen zorgen. Allereerst is de kans aanwezig dat de fiets te groot of te klein is voor jou. Het stuur en zadel kun je naderhand vaak verstellen, maar dit geldt niet voor het frame. Kijk bij het kopen van een fiets dan ook altijd naar de framemaat. Een fiets met de juiste framemaat fietst namelijk een stuk prettiger. Je hoeft geen moeite te doen om bij de grond te komen als je moet stoppen en ook kom je niet met je knieën tegen het stuur aan. Heb je geen idee welke framemaat je moet hebben? Ga dan eens langs bij een fietsenwinkel. Hier beschikken ze vaak over de apparatuur om jouw framemaat te bepalen. Door jouw framemaat op te laten meten weet je precies welke fiets wel en niet geschikt is voor jou!
by Janneke | Mar 31, 2020 | Reisbestemmingen
Wil je aankomende zomer een onvergetelijke vakantie beleven? Dan is het zaak om er vroeg bij te zijn. Waarom? Omdat je anders het risico loopt dat alles vol zit. Vroeg boeken is met name zinvol wanneer je vast zit aan een bepaalde periode. Heb je kinderen die meegaan op vakantie? Dan is de kans groot dat je in de zomervakantie gaat. Veel Nederlanders gaan in de zomermaanden op vakantie, waardoor je op tijd moet boeken. Je kunt dus eigenlijk niet vroeg genoeg beginnen met het zoeken naar een vakantie. Toch vindt menig Nederlander het ieder jaar weer lastig om een geschikte bestemming voor de zomervakantie te vinden. Geldt dit ook voor jou? Dan ben je hier aan het juiste adres. In de onderstaande tekst geven wij jou namelijk een aantal vakantietips voor 2020.
Op vakantie in binnen- of buitenland
Voordat je gericht op zoek kunt naar een vakantie voor de zomer van 2020 moet je jezelf allereerst afvragen of je op vakantie wilt in binnen- of buitenland. Indien je zongarantie wilt hebben, doe je er goed aan naar het buitenland te gaan. Kies in dat geval voor een Zuid-Europese badplaats. Hier ben je in de zomer namelijk verzekerd van de nodige zonuren. Nadeel van een vakantie in het buitenland is dat het vaak duur is, zeker wanneer je met het vliegtuig gaat. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de reisafstand. Per vliegtuig ben je maar een paar uurtjes onderweg, maar niet iedereen is fan van vliegen. Ga je met de auto? Dan kan het maar zo dat je 10 uur of langer onderweg bent en dat is natuurlijk ook geen pretje. Zorg altijd eerst dat je voor jezelf antwoord hebt op deze vraag voordat je begint met zoeken.
Goedkope vakantie in het buitenland
Een vakantie in het buitenland is vaak aanzienlijk duurder dan een vakantie in eigen land. Dit is voor jou vast en zeker niet nieuw. De meeste mensen die op vakantie naar het buitenland gaan, reizen namelijk met het vliegtuig. Een ticket voor dit vervoermiddel is niet bepaald goedkoop. Dit wil echter niet zeggen dat het niet mogelijk is om goedkoop op vakantie te gaan naar het buitenland. Je kunt namelijk ook op zoek gaan naar aanbiedingen. Indien je met meerdere personen gaat, bespaar je al snel een paar honderd euro wanneer je op een mooie aanbieding stuit. Heb je een aanbieding gevonden die je aanspreekt? Wacht dan vooral niet te lang met het boeken. De kans is namelijk aanwezig dat de aanbieding de volgende keer verdwenen is en dat zou ook zonde zijn!
Op vakantie in eigen land
Niet alle Nederlanders zijn fan van een vakantie in eigen land. Toch is een vakantie in Nederland zeker de moeite waard. Ons land heeft namelijk allerlei moois te bieden. Zoek je nog een mooie plek om aankomende zomer te vertoeven tijdens jouw vakantie in eigen land? Dan is resort Brunssummerheide misschien wel wat voor jou. Je vindt dit resort in het zuiden van Limburg, midden tussen het heuvelachtige landschap. Het vakantiepark grenst aan de Brunssummerheide, waardoor je hier verblijft op een A-locatie. Ben je van mening dat Zuid-Limburg toch iets te ver is? Kijk dan eens naar een vakantie in de Achterhoek. Deze streek ligt een stuk centraler en ook hier vind je de mooiste locaties om jouw vakantie door te brengen. En zo zijn er natuurlijk nog talloze andere streken waar je een fantastische vakantie kunt beleven!
by Janneke | Mar 18, 2020 | Uncategorized
Onze wereld staat nooit stil. Het is er steeds druk, met tegenwoordig constante afleiding door social media, smartphones, mails en nog veel meer. Ook wijzelf staan nooit stil. Soms wordt ons hoofd zelfs chaotisch door de vele gedachten die op ons afkomen. Tijd dus om zich terug te trekken, to retreat, een retraite dus. Een stilteretraite is de ideale gelegenheid om terug tot onszelf te komen en de nodige rust te vinden. We gaan even dieper in op de heilzame effecten van zo’n stilteretraite.
Opnieuw aandacht voor het moment en voor verwondering
Het leven bestaat uit vele prachtige momenten. Alleen zien we ze vaak niet. Door stil te zijn tijdens een retraite zijn we voortdurend in contact met onszelf en dringen we steeds dieper door tot onszelf. Het is als het ware een ui die gepeld wordt. Laag na laag na laag ga je liefdevol om met jezelf.
Een wijzer man/vrouw met minder stress
Door zonder afleiding helemaal in jezelf te keren, sta je veel meer stil bij het leven. Je wordt er wijzer door en ervaart veel minder stress. Tijdens een stilteretraite is er tijd voor jezelf en zijn er ook begeleide groepssessies.
Batterijen opgeladen
Tijdens een stilteretraite leer je liefdevol kijken naar je innerlijke strijd en vat vol emoties. Je komt er als herboren uit en kan de dagelijkse sleur beter aan. Met (ver)nieuw(d)e energie kan je het leven weer aan. Je hebt geleerd om er meer van te genieten.
Jong van geest
Doordat je tijdens een retraite vaak met meditatie bezig bent, heeft je brein tijd om te helen. Je komt helemaal tot rust en je hersenen krijgen op een gezonde manier een stimulans, terwijl je empathie groter wordt. Een stilteretraite werkt geestelijk verjongend door de wijsheid en de rust die je meekreeg.
by Janneke | Feb 27, 2020 | Hobbies, Reisbestemmingen
Wintersport is voor veel mensen hun droomvakantie. En geef ze eens ongelijk. Want wat is er nu leuker dan om in een heerlijk winterzonnetje op je ski’s van een berg af te roetsjen. Om je helemaal vrij te voelen en alles te vergeten? Dat zijn niet veel dingen. Veel mensen willen dan ook het maximale uit hun wintersportvakantie halen. Als jij ook graag het maximale uit je wintersport wilt halen, dan hebben wij een tip voor je waardoor je nóg beter voorbereid op wintersport gaat.
Neem ski-of snowboardlessen in Nederland
Misschien denk je: huh, kan dat? Skiën en snowboarden? Ja zeker, daarvoor zijn speciale indoor ski-banen en ski-hallen in Nederland. Op een skibaan kan je leren skiën en snowboarden. Er zijn ook skihallen waar (nep)sneeuw ligt en waar je jezelf dus kunt voorbereiden op wintersport. Het grootste voordeel is dat je op wintersport geen lessen hoeft te volgen (wat dus tijd en geld bespaart), maar als je al kunt skiën of snowboarden kun je hier alles weer even opfrissen. Dat zorgt ervoor dat, als je eenmaal op je wintersportlocatie bent, je direct kunt gaan skiën of snowboarden. Handig toch?
Wat zijn de voordelen
Het volgen van ski- of snowboardlessen in Nederland biedt een aantal voordelen. Wij hebben deze hieronder op een rijtje gezet:
– Haal meer uit je wintersport;
– Je hebt meer plezier op winterspot;
– Je bent beter voorbereid;
– Je vermindert de kans op blessures
– Je hebt meer controle
– Je hebt minder angst
– Je bespaart tijd en geld (je hoeft geen les te nemen op wintersport)
Kortom: genoegd voordelen om in Nederland alvast een skibaan op te zoeken. Je kunt hier lessen nemen en direct aan de slag. Aan de hand van een ervaren trainer kan je aan de slag. Dat zorgt ervoor dat je goed voorbereid op wintersport gaat. En dat is wat je wilt, toch?
