De voordelen van personal training

Personal training

Sporten is enorm belangrijk om fysiek, maar ook mentaal gezond te blijven. Ben je begonnen met sporten, maar is het trainen in de gym toch niks voor jou? Dan kan je ook kiezen voor personal training. In deze blog lees je de verschillende voordelen daarvan.

Persoonlijke aanpak

Samen met een personal trainer kun je een aanpak opstellen die is gericht is op de specifieke doelen die je wil bereiken. Iedereen is natuurlijk anders en daarom is het persoonsafhankelijk welke aanpak werkt en welke je alleen demotiveert. Naast dat deze persoonlijke aandacht natuurlijk hartstikke fijn is, train je met een gepersonaliseerd trainingsschema ook veel gerichter en dus efficiënter.

Kennis van het vak

Wanneer je in de gym zelf aan de slag gaat met bijvoorbeeld gewichten zonder je erover te hebben ingelezen, kan je zomaar oefeningen gaan doen die helemaal niet het doel bereiken wat jij voor ogen hebt. Bovendien kan het ook het makkelijk misgaan wanneer je zonder de juiste kennis aan de slag gaat: je kan bijvoorbeeld een blessure oplopen. Een personal trainer weet precies wat je wel en niet moet doen en bijvoorbeeld welke oefening vereist is om jouw gewenste resultaat te bereiken. Ook hierdoor is het sporten met een personal trainen effectiever, omdat je oefeningen veel gerichter zijn aangepast op je doelen.

Stok achter de deur

Wanneer je in je eentje naar de sportschool gaat, merkt niemand het als je een keertje overslaat. Hierdoor kan je vaak de neiging hebben om de gym te skippen. Wanneer je echter een afspraak met je personal trainer hebt, kan je er veel minder makkelijk onderuit komen en zal je je veel strakker aan je trainingsschema houden. Daarnaast kan een personal trainer je motiveren wanneer je even een slechte dag hebt, terwijl je dit niet hebt wanneer je in je eentje traint.

Waar kijk je naar bij het kopen van een nieuwe fiets?

Waar kijk je naar bij het kopen van een nieuwe fiets?

Ben je op zoek naar een fiets? Dan heb je vandaag de dag talloze mogelijkheden om er eentje te kopen. Zoek je gloednieuw exemplaar? Dan kun je naar een fietsenwinkel gaan. Het is echter ook mogelijk om een fiets online te kopen. Er zijn namelijk talloze websites die verschillende soorten fietsen verkopen. Nadeel van een nieuwe fiets is dat hij nogal prijzig is. Wil je er liever niet te veel geld aan besteden? Geen probleem, want je kunt je in dat geval richten tot websites waar tweedehands spullen verkocht worden. Hier vind je doorgaans ook een groot aantal fietsen. Wil je het kopen van een fiets makkelijker maken? Dan moet je rekening houden met een aantal zaken. Wij zetten de belangrijkste hieronder voor je op een rijtje. 

Wat is het doel van de fiets?
Voordat je op zoek gaat naar een fiets moet je jezelf altijd afvragen wat het doel van de fiets is. Gebruik je de fiets puur om zo af en toe een boodschap te doen of bij iemand op bezoek te gaan? Dan is een standaard heren- of damesfiets een prima keuze. Ben je van plan om er dagelijks mee naar jouw werk te fietsen en moet je een behoorlijke afstand afleggen? Kies dan bij voorkeur voor een elektrische fiets. 

Naast functionele doeleinden kun je een fiets natuurlijk ook nog gebruiken om te sporten. Zo kun je bijvoorbeeld mountainbiken of wielrennen. Dit doe je natuurlijk niet met dezelfde fiets als waarmee je ook boodschappen doet. Nee, voor het sporten moet je een speciale fiets hebben. Wil je door de bossen fietsen? Kies dan voor een mountainbike. Wil je vooral wielrennen op de weg? Dan is een racefiets waarschijnlijk meer wat je zoekt. Laatstgenoemde fiets is overigens ook geschikt voor mensen die graag met een hoge snelheid fietsen zonder elektrische trapondersteuning. 

Hoeveel heb je te besteden?
Een tweede vraag die je jezelf bij het zoeken naar een (nieuwe) fiets moet stellen is: ‘wat wil ik besteden aan een fiets?’. Is jouw budget redelijk beperkt? Dan hoef je waarschijnlijk niet op bezoek te gaan bij een fietsspeciaalzaak bij jou in de buurt. Hier worden over het algemeen namelijk uitsluitend dure fietsen verkocht. In dat geval kun je je beter richten tot een platform voor tweedehands spullen. Hier vind je vast en zeker een gepaste fiets voor een mooi prijsje. Ben je juist van plan de fiets redelijk vaak te gebruiken? Dan moet hij natuurlijk wel goed zitten. Voor een goede fiets betaal je veel geld, dat is nou eenmaal zo. Hier moet je bij het vaststellen van een budget dus rekening mee houden. 

Hoe zit het met de framemaat?
Op de gok een fiets kopen kan voor de nodige problemen zorgen. Allereerst is de kans aanwezig dat de fiets te groot of te klein is voor jou. Het stuur en zadel kun je naderhand vaak verstellen, maar dit geldt niet voor het frame. Kijk bij het kopen van een fiets dan ook altijd naar de framemaat. Een fiets met de juiste framemaat fietst namelijk een stuk prettiger. Je hoeft geen moeite te doen om bij de grond te komen als je moet stoppen en ook kom je niet met je knieën tegen het stuur aan. Heb je geen idee welke framemaat je moet hebben? Ga dan eens langs bij een fietsenwinkel. Hier beschikken ze vaak over de apparatuur om jouw framemaat te bepalen. Door jouw framemaat op te laten meten weet je precies welke fiets wel en niet geschikt is voor jou!

Beter voorbereid op wintersport?

Wintersport is voor veel mensen hun droomvakantie. En geef ze eens ongelijk. Want wat is er nu leuker dan om in een heerlijk winterzonnetje op je ski’s van een berg af te roetsjen. Om je helemaal vrij te voelen en alles te vergeten? Dat zijn niet veel dingen. Veel mensen willen dan ook het maximale uit hun wintersportvakantie halen. Als jij ook graag het maximale uit je wintersport wilt halen, dan hebben wij een tip voor je waardoor je nóg beter voorbereid op wintersport gaat.

 

Neem ski-of snowboardlessen in Nederland

 

Misschien denk je: huh, kan dat? Skiën en snowboarden? Ja zeker, daarvoor zijn speciale indoor ski-banen en ski-hallen in Nederland. Op een skibaan kan je leren skiën en snowboarden. Er zijn ook skihallen waar (nep)sneeuw ligt en waar je jezelf dus kunt voorbereiden op wintersport. Het grootste voordeel is dat je op wintersport geen lessen hoeft te volgen (wat dus tijd en geld bespaart), maar als je al kunt skiën of snowboarden kun je hier alles weer even opfrissen. Dat zorgt ervoor dat, als je eenmaal op je wintersportlocatie bent, je direct kunt gaan skiën of snowboarden. Handig toch?

 

Wat zijn de voordelen

 

Het volgen van ski- of snowboardlessen in Nederland biedt een aantal voordelen. Wij hebben deze hieronder op een rijtje gezet:

– Haal meer uit je wintersport;
– Je hebt meer plezier op winterspot;
– Je bent beter voorbereid;
– Je vermindert de kans op blessures
– Je hebt meer controle
– Je hebt minder angst
– Je bespaart tijd en geld (je hoeft geen les te nemen op wintersport)

Kortom: genoegd voordelen om in Nederland alvast een skibaan op te zoeken. Je kunt hier lessen nemen en direct aan de slag. Aan de hand van een ervaren trainer kan je aan de slag. Dat zorgt ervoor dat je goed voorbereid op wintersport gaat. En dat is wat je wilt, toch?